Co je to syndrom karpálního tunelu - bolesti zápěstí?

Bez ohledu na to, jakou pozici člověk zaujímá před počítačem, je ve statické poloze. Zatím co nohy pod stolem lze ohýbat do libovolné  polohy, ruce jsou trvale ohnuté v loktech, zápěstí jsou napjatá a potřebujeme mnohokrát denně provádět opakované pohyby rukou a zápěstím. Kombinace nehybné pozice zápěstí a intenzivní práce prstů může vést  k bolesti zápěstí.

Hydromasáž sprchou Alexejeva při bolesti zápěstí se provádí následovně

Ráno se provede obecná masáž celého těla teplou nebo mírně studenou vodou. Následuje masáž límcové oblasti zad (obvykle je tato oblast bolestivá při prvních procedurách).

Když je límcová oblast dostatečně prohřátá a promasírovaná zahřívejte teplou vodou vnější a vnitřní strany zápěstí. Veďte proud vody po vnější straně předloktí krouživými pohyby směrem nahoru k rameni a klíční kosti, pak veďte masáž, dolů po vnitřní straně.

Ranní hydromasáž ukončete masáží bederně-křížové oblasti. Tato masáž se provádí pod úhlem 90 stupňů a za rytmického kmitavého pohybu ruky.

Při večerní masáži je postup jiný. Nejdříve obecná masáž celého těla teplou vodou, potom masáž proti bolesti zápěstí a rukou dle předchozího návodu. Hydromasáž končí hlubokým hnětením a zahříváním límcové oblasti zad.